Guide Express : Prends du muscle à la maison !

Ce guide te permettra de ne pas perdre de temps si tu débutes en allant droit au but avec un programme idéal pour débuter ta prise de muscle depuis chez toi. Tu pourras faire les séances avec une haltère ou un sac un peu lesté, mais la majorité des exercices se feront au poids du corps. Il s'agit là d'un bon premier guide pour débuter sans te poser de questions et sans perte de temps. Let's go !